Какие добавки хороши для щитовидной железы?
В последние годы проблемы со здоровьем щитовидной железы привлекли большое внимание, особенно заболеваемость ненормальной функцией щитовидной железы (такой как гипертиреоз и гипотиреоз) увеличилась год за годом. Разумное потребление диеты и добавок необходимы для поддержания здоровья щитовидной железы. Эта статья в течение последних 10 дней будет объединять популярные темы и горячее содержимое для анализа добавок, подходящих для пациентов с щитовидной железой и подробно и предоставить структурированные ссылки на данные.
1. Здоровье щитовидной железы и потребности в питании
Щитовидная железа является важным эндокринным органом в организме человека, ответственным за секрецию гормонов щитовидной железы, регулирование метаболизма, роста и развития. Нормальная работа функции щитовидной железы не может быть отделена от поддержки различных питательных веществ, включая йод, селен, цинк, витамин D и т. Д. Вот ключевые питательные вещества и эффекты, необходимые для здоровья щитовидной железы:
| Питательные вещества | эффект | Рекомендуемая еда |
|---|---|---|
| йод | Основные элементы синтеза гормонов щитовидной железы | Водоросли, морские водоросли, йодированная соль |
| селен | Защитите ткань щитовидной железы и способствуйте метаболизму гормонов | Бразильские орехи, яйца, морепродукты |
| Цинк | Участвовать в синтезе и секреции гормонов щитовидной железы | Устрицы, постное мясо, тыквенные семена |
| Витамин d | Регулировать иммунитет и предотвратить заболевание щитовидной железы | Масло печени трески, грибы, солнечная ванна |
2. Рекомендуемые добавки, подходящие для пациентов с щитовидной железой
Основываясь на недавних горячих темах и советах экспертов, следующие добавки хороши для здоровья щитовидной железы:
| Дополнение имя | Основные ингредиенты | Применимые группы | Что следует отметить |
|---|---|---|---|
| Йод добавки | Йодид калия, экстракт морских водорослей | Йод дефицит населения | Использование с гипертиреозом с осторожностью |
| Селеневые дрожжевые таблетки | Органический селен | Пациенты с тиреоидом | Избегайте чрезмерного потребления |
| Витамин D3 | Холекальциферол | Люди с гипотиреозом | Уровень кальция в крови необходимо контролировать |
| Омега-3 рыбий жир | EPA, DHA | Пациенты с воспалением щитовидной железы | Выберите продукты с высокой точкой |
3. Что следует отметить при выборе добавок щитовидной железы
1Индивидуальные различия: Различные типы заболевания щитовидной железы, необходимые добавки также различны. Например, пациенты с гипертиреозом должны избегать высоких йодных добавок, в то время как пациенты с гипотиреозом, возможно, необходимо правильно дополнить йод.
2Контроль дозы: Чрезмерное потребление определенных питательных веществ (таких как селен и йод) может вызвать бремя на щитовидной железе и даже вызвать токсическую реакцию. Рекомендуется принять его под руководством врача.
3Естественный приоритет: Постарайтесь получить питательные вещества с помощью натуральных продуктов, таких как морепродукты, орехи и т. Д. Добавки используются только в качестве вспомогательного средства.
4. Недавние горячие темы о здоровье щитовидной железы
1Взаимосвязь между раком селена и рака щитовидной железы: Недавние исследования показали, что умеренное количество добавок селена может снизить риск рака щитовидной железы, но необходима дальнейшая проверка.
2Дефицит витамина D и гипотиреоз: Многочисленные исследования показали, что группы с низким уровнем витамина D более восприимчивы к гипотиреозе, а добавки витамина D могут улучшить функцию щитовидной железы.
3Влияние растительной диеты на щитовидную железу: Вегетарианцы должны обратить внимание на потребление йода и селена, чтобы избежать проблем с щитовидной железой из -за одной диеты.
5. Резюме
Здоровье щитовидной железы неотделимо от научных пищевых добавок. При выборе добавок вы должны разумно соответствовать питательным веществам, таким как йод, селен, цинк, витамин D на основе вашего собственного состояния щитовидной железы и совета врача. В то же время, только обращая внимание на естественную диету и образ жизни, мы можем лучше поддерживать функцию щитовидной железы.
Теплое напоминание: эта статья предназначена только для справки. Пожалуйста, обратитесь к профессиональному врачу или диетологу для конкретного использования добавок.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
