Какой чай пить при климактерическом синдроме? 10 рекомендуемых чайных напитков и их научная основа
Менопауза — важный физиологический переходный период для женщин, сопровождающийся такими симптомами, как приливы, бессонница и перепады настроения. В последнее время горячие темы в Интернете показывают, что натуральные чайные напитки, регулирующие менопаузу, стали в центре внимания в области здравоохранения. В этой статье собраны данные горячего поиска за последние 10 дней, чтобы составить для вас научную и эффективную чайную карту.
1. Топ-5 самых популярных чайных напитков при менопаузе в Интернете (период статистики: последние 10 дней)
| Название чая | Индекс горячего поиска | Основные функции |
|---|---|---|
| розовый чай | 82 000 | Регулируйте настроение и снимайте беспокойство |
| ромашковый чай | 67 000 | Улучшить сон и успокоить нервы |
| Соевый чай с изофлавонами | 59 000 | добавки эстрогена |
| мятный чай | 43 000 | Избавиться от приливов |
| Чай из волчьей ягоды и красных фиников | 38 000 | Дополняет кровь и питает кожу |
2. Рекомендации по целенаправленному приготовлению чая
1.Приливы жара и потливость:
• Мятный чай (содержит ментол, расширяющий капилляры).
• Зеленый чай (катехин регулирует температурный центр тела).
• Чай из жимолости (снимает жар и выводит токсины).
2.бессонница, тревога:
• Ромашковый чай (пигенин действует на ГАМК-рецепторы)
• Чай из семян зизифуса (содержит сапонины, улучшающие качество сна).
• Лавандовый чай (линалоол успокаивает нервы).
3.остеопороз:
• Чай из черной фасоли (изофлавоны способствуют усвоению кальция).
• Чай из листьев крапивы (силикон повышает плотность костей).
| Симптомы | Рекомендуемый чай | активные ингредиенты | Советы по питью |
|---|---|---|---|
| Сердцебиение и паника | Сердечный чай из семян лотоса | лиенсинин | 1 чашка в день (утром) |
| сухая кожа | Чай из листьев шелковицы | Флавоноиды | Принимать с витамином Е |
| боль в суставах | имбирный чай | гингерол | Добавьте немного черного перца |
3. Меры предосторожности при употреблении алкоголя
1.контроль времени: Чай с кофеином (например, зеленый чай) рекомендуется употреблять утром, чтобы не влиять на сон.
2.Несовместимость:
• Избегайте приема препаратов, связанных с эстрогеном, вместе с соевым чаем.
• Пациентам, принимающим антикоагулянты, следует с осторожностью употреблять сафлоровый чай.
3.Физическая подготовка:
• Конституция с дефицитом Ян: подходит черный чай Лонган.
• Телосложение при дефиците Инь: подходит чай из хризантемы и лайчи.
• Для влажно-теплой конституции: подходит ячменный и зимний дынный чай.
4. Рекомендации экспертов (полученные на основе недавних интервью с ведущими больницами третичного уровня)
Директор кафедры акушерства и гинекологии Третьей больницы Пекинского университета подчеркнул: «Для достижения эффекта чайного кондиционирования требуется 3-6 месяцев. Рекомендуется выбирать органические сертифицированные продукты, сочетать с умеренными физическими упражнениями (например, йогой, быстрой ходьбой) и контролировать ежедневный объем питья в пределах 800 мл».
Примечание. Данные в этой статье основаны на индексе Baidu, горячих поисковых запросах Weibo и анализе активности СМИ, посвященных здоровью, за последние 10 дней. Пожалуйста, проконсультируйтесь с профессиональным врачом по поводу конкретных планов питья.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
